От волнения урчит в животе: как победить неловкость

Каждому знакомо чувство волнения в животе перед важным мероприятием. Перед публичным выступлением, перед экзаменом, перед свиданием – этот список можно продолжать. Урчание, доносящееся из недр организма, колики в животе и желание закрыться в туалете – частые признаки сильного эмоционального переживания. Но прежде чем выбирать средство для устранения неприятных симптомов, стоит разобраться в причинах.

Почему живот урчит

У кишечника есть собственная нервная система, энтеральная – она относится к вегетативной и напрямую от центральной не зависит. Но некоторые регулирующие отделы головного мозга ответственны за выработку веществ, которые влияют на работу вегетативной нервной системы. Связь между головным мозгом и кишечником является двусторонней. При депрессивных и стрессовых состояниях этот механизм нарушается.

Под влиянием стресса в организме человека происходит выделение гормонов, которые негативно сказываются на работе пищеварительной системы. Кроме того, головной мозг начинает посылать неправильные сигналы, и нервные рецепторы в кишечнике воспринимают самые стандартные раздражители как сверхсильные. В ответ мозг получает неверную информацию о происходящих процессах. Развивается синдром раздраженного кишечника (СРК), или, как его еще называют, невроз кишечника. Это заболевание затрагивает, главным образом, толстую кишку и имеет следующие симптомы:

  • вздутие живота и повышенное газообразование;
  • боли в животе, спазм;
  • тошнота, отрыжка;
  • нарушения стула.

Громкое урчание возникает из-за активного движения жидкости и газов внутри кишечника.

Как избавиться от симптомов СРК на почве стресса

В лечении СРК важно учитывать три аспекта: психологический, гастрономический и выбор правильного лекарства.

  • Психологические трюки

Если синдром раздраженного кишечника развился на почве стресса, начать стоит с первопричины – нужно научиться расслабляться.

Есть несколько известных психологических трюков, которые работают:

  • Отвлечься, занять мысли чем-то другим
  • Посчитать до 10
  • Вспомнить смешные ситуации
  • Отказаться от источника стресса – встать и уйти из раздражающего окружения
  • Выпить воды – это поможет избежать обезвоживания и запустить в организме механизм самореабилитации
  • Если потребуется – выплакаться
  • Принять душ, ванну или просто вымыть посуду – контакт с водой успокаивает
  • Сделать физическую разрядку
  • Написать подробно на бумаге все, что думается о сложившейся ситуации, затем письмо уничтожить
  • Найти увлечение и погрузиться в него с головой
  • Аргумент «другим еще хуже»
  • Найти плюсы в сложившейся негативной ситуации
  • Питание при СРК

Если начались проблемы с кишечником, очень важно исправить рацион питания. Следует исключить из него основные раздражители и, в идеале, посидеть на щадящей диете.

Главными раздражителями, запускающими процессы брожения и гниения в кишечнике, являются:

  • Белокочанная капуста
  • Виноград
  • Алкоголь
  • Бобовые
  • Сладкое, соленое, кислое и острое
  • Молоко

Без перехода на правильное питание вылечить СРК вряд ли удастся – симптомы будут появляться вновь и вновь.

  • Выбор лечебного средства

Организму требуется время, чтобы отреагировать на смену питания и начать восстановление. Поэтому для быстрого устранения СРК обычно используются специальные средства. Например, Необутин® – спазмолитик с прокинетической активностью, то есть оказывающий влияние на перистальтику кишечника. Болезненный спазм развивается вследствие чрезмерно интенсивного сокращения мускулатуры, которая продвигает переработанную пищу. По той же причине возникают и проблемы со стулом. Необутин® воздействует на нервные рецепторы в кишечнике, успокаивая раздражение и устраняя боль.

Использование Необутина® не оказывает влияния на нервную систему, поэтому препарат может применяться автомобилистами, а также допускается прием Необутина® при лечении СРК у детей старше 3 лет.

Всего три небольших усилия над собой могут помочь навсегда забыть о неврозе кишечника: умение абстрагироваться, здоровое питание и правильно подобранный спазмолитик для быстрого устранения боли.

Современный спазмолитик Необутин® начинает действовать уже через 20 минут и не влияет на управление автомобилем.

 

Подписывайтесь на нашу Страницу в FaceBook кликнув кнопку "Нравится"

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*